Mengenal Sindrom Penglihatan Komputer

Sindrom Penglihatan Komputer

Sindrom penglihatan komputer (computer vision syndrome), juga disebut sebagai ketegangan mata digital, menggambarkan sekelompok masalah terkait mata dan penglihatan yang diakibatkan oleh penggunaan komputer, tablet, e-reader, dan ponsel yang berkepanjangan.

Banyak orang mengalami ketidaknyamanan mata dan masalah penglihatan saat melihat layar digital untuk waktu yang lama. Tingkat ketidaknyamanan tampaknya meningkat dengan jumlah penggunaan layar digital.

Rata-rata pekerja Amerika menghabiskan tujuh jam sehari di depan komputer baik di kantor maupun bekerja dari rumah. Untuk membantu meringankan kelelahan mata digital, ikuti aturan 20-20-20 ; istirahat 20 detik untuk melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki setiap 20 menit.

Penyebab Sindrom Penglihatan Komputer

Melihat komputer atau layar digital seringkali membuat mata bekerja lebih keras. Akibatnya, karakteristik unik dan tuntutan visual yang tinggi dari tampilan layar komputer dan digital membuat banyak orang rentan terhadap perkembangan gejala terkait penglihatan. Masalah penglihatan yang tidak dikoreksi dapat meningkatkan keparahan sindrom penglihatan komputer (Computer Vision Syndrome/CVS) atau gejala kelelahan mata digital.

Melihat komputer atau layar digital berbeda dengan membaca halaman cetak. Sering kali huruf pada komputer atau perangkat genggam tidak setepat atau setajam yang ditentukan, tingkat kontras huruf dengan latar belakang berkurang, dan adanya silau dan pantulan pada layar mungkin membuat tampilan menjadi sulit.

Jarak pandang dan sudut yang digunakan untuk jenis pekerjaan ini juga seringkali berbeda dari yang biasanya digunakan untuk tugas membaca atau menulis lainnya. Akibatnya, persyaratan fokus mata dan gerakan mata untuk tampilan layar digital dapat memberikan tuntutan tambahan pada sistem visual. Selain itu, adanya masalah penglihatan ringan sekalipun seringkali dapat memengaruhi kenyamanan dan kinerja komputer secara signifikan atau saat menggunakan perangkat layar digital lainnya.

Masalah penglihatan yang tidak dikoreksi atau dikoreksi dapat menjadi faktor utama penyebab kelelahan mata terkait komputer. Bahkan orang yang memiliki resep kacamata atau lensa kontak mungkin merasa itu tidak cocok untuk jarak pandang tertentu dari layar komputer mereka.

Beberapa orang memiringkan kepala dengan sudut yang aneh karena kacamata mereka tidak t dirancang untuk melihat komputer atau mereka membungkuk ke arah layar untuk melihatnya dengan jelas. Postur tubuh mereka dapat menyebabkan kejang otot atau nyeri di leher, bahu, atau punggung.

Dalam kebanyakan kasus, dengan inovasi vio optical clinic untuk penglihatan yang lebih baik, gejala CVS terjadi karena tuntutan tugas visual melebihi kemampuan visual individu untuk melakukannya dengan nyaman. Risiko terbesar untuk mengembangkan CVS adalah orang-orang yang menghabiskan dua jam atau lebih terus menerus di depan komputer atau menggunakan perangkat layar digital setiap hari.

Gejala Sindrom Penglihatan Komputer

Gejala paling umum yang terkait dengan CVS atau kelelahan mata digital adalah:

  • Ketegangan mata.
  • Sakit kepala.
  • Penglihatan kabur.
  • Mata kering.
  • Nyeri leher dan bahu.

Gejala ini dapat disebabkan oleh:

  • Pencahayaan yang buruk.
  • Silau pada layar digital.
  • Jarak pandang yang tidak tepat.
  • Postur duduk yang buruk.
  • Masalah penglihatan yang tidak dikoreksi.
  • Kombinasi dari faktor-faktor ini.

Sejauh mana individu mengalami gejala visual seringkali bergantung pada tingkat kemampuan visual mereka dan jumlah waktu yang dihabiskan untuk melihat layar digital. Masalah penglihatan yang tidak terkoreksi seperti rabun jauh dan astigmatisme , kemampuan fokus mata atau koordinasi mata yang tidak memadai, dan perubahan mata yang menua, seperti presbiopia , semuanya dapat berkontribusi pada perkembangan gejala visual saat menggunakan komputer atau perangkat layar digital. Info tambahan Abrasi kornea.

Banyak dari gejala visual yang dialami pengguna hanya bersifat sementara dan akan menurun setelah menghentikan kerja komputer atau penggunaan perangkat digital. Namun, beberapa individu mungkin terus mengalami penurunan kemampuan visual, seperti penglihatan jarak jauh yang kabur, bahkan setelah berhenti bekerja di depan komputer. Jika tidak ada yang dilakukan untuk mengatasi penyebab masalah, gejalanya akan terus kambuh dan mungkin memburuk dengan penggunaan layar digital di masa mendatang.

Diagnosa

CVS, atau kelelahan mata digital, dapat didiagnosis melalui pemeriksaan mata yang komprehensif dengan inovasi vio optical clinic untuk penglihatan yang lebih baik. Pengujian, dengan penekanan khusus pada persyaratan visual pada jarak kerja komputer atau perangkat digital, dapat meliputi:

  • Riwayat pasien untuk menentukan gejala apa pun yang dialami pasien dan adanya masalah kesehatan umum, obat yang diminum, atau faktor lingkungan yang mungkin berkontribusi terhadap gejala terkait penggunaan komputer.
  • Pengukuran ketajaman visual untuk menilai sejauh mana penglihatan mungkin terpengaruh.
  • Refraksi untuk menentukan kekuatan lensa yang tepat diperlukan untuk mengkompensasi kesalahan refraksi (rabun jauh, rabun jauh atau astigmatisme).
  • Menguji bagaimana mata fokus, bergerak dan bekerja sama. Untuk mendapatkan gambar tunggal yang jelas dari apa yang sedang dilihat, mata harus secara efektif mengubah fokus, bergerak, dan bekerja secara serempak. Tes ini akan mencari masalah yang membuat mata tidak fokus secara efektif atau mempersulit penggunaan kedua mata secara bersamaan.

Pengujian ini dapat dilakukan tanpa menggunakan obat tetes mata untuk menentukan bagaimana mata merespons dalam kondisi penglihatan normal. Dalam beberapa kasus, seperti ketika beberapa kekuatan fokus mata mungkin tersembunyi, obat tetes mata dapat digunakan. Mereka untuk sementara menjaga agar mata tidak berubah fokus saat pengujian dilakukan. Menggunakan informasi yang diperoleh dari tes ini, bersama dengan hasil tes lainnya, dokter optometri dapat menentukan adanya CVS atau kelelahan mata digital dan menyarankan pilihan pengobatan.

Bagaimana Mata Bisa Melihat?

Perlakuan

Solusi untuk masalah penglihatan terkait layar digital bervariasi. Namun, biasanya dapat dikurangi dengan melakukan perawatan mata secara teratur dan membuat perubahan dalam cara melihat layar.

Dalam beberapa kasus, individu yang tidak memerlukan penggunaan kacamata untuk aktivitas sehari-hari lainnya dapat memperoleh manfaat dari kacamata yang diresepkan khusus untuk penggunaan komputer. Selain itu, orang yang sudah memakai kacamata mungkin menemukan resep mereka saat ini tidak memberikan penglihatan yang optimal untuk melihat komputer.

  • Kacamata atau lensa kontak yang diresepkan untuk penggunaan umum mungkin tidak memadai untuk pekerjaan komputer. Lensa yang ditentukan untuk memenuhi tuntutan visual unik dari tampilan komputer mungkin diperlukan. Desain lensa khusus, kekuatan lensa, atau pewarnaan atau pelapis lensa dapat membantu memaksimalkan kemampuan dan kenyamanan visual.
  • Beberapa pengguna komputer mengalami masalah dengan fokus mata atau koordinasi mata yang tidak dapat dikoreksi secara memadai dengan kacamata atau lensa kontak. Program terapi penglihatan mungkin diperlukan untuk mengatasi masalah khusus ini. Terapi penglihatan, juga disebut pelatihan visual, adalah program terstruktur dari aktivitas visual yang diresepkan untuk meningkatkan kemampuan visual. Ini melatih mata dan otak untuk bekerja sama lebih efektif. Latihan mata ini membantu memulihkan kekurangan dalam gerakan mata, pemfokusan mata, dan kerja sama mata serta memperkuat koneksi mata-otak. Perawatan mungkin termasuk prosedur pelatihan berbasis kantor dan rumah.

Sumber: The American Optometric Association (AOA)

 

Mengenal Sindrom Penglihatan Komputer

You May Also Like

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

berita teknologi cyber security https://teknonebula.info/ Tekno Nebula